Tất cả chúng ta đều biết rằng uống nước rất tốt cho sức khỏe cơ thể và làn da. Giúp giữ cho làn da của chúng ta rạng rỡ, giúp bạn tràn đầy năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
Chúng ta đều biết rằng, cơ thể chúng ta có đến 70% là nước và có chức năng thực hiện gần như mọi hoạt động của cơ thể. Nước có khả năng làm rất nhiều điều tốt cho cơ thể, nó cũng giúp chống lão hóa tổng thể khỏe mạnh. Nếu bạn duy trì một lối sống năng động, ăn nhiều loại thức ăn và uống nhiều nước, bạn sẽ có một sức khỏe tối ưu.
(Ảnh: Unsplash)
Theo nghiên cứu, lượng nước tiêu thụ giảm dần theo độ tuổi. Tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn và bất kỳ tình trạng mãn tính nào, nhu cầu uống nước của bạn có thể giảm khi bạn già đi. Tuy nhiên, khi bạn già đi, bạn sẽ mất khả năng trải nghiệm cơn khát.
Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. (Ảnh: Unsplash)
Ngoài ra, mất nước là một vấn đề phổ biến nhưng thường bị bỏ qua đối với người cao niên. Cơ thể của họ chứa ít nước hơn so với cơ thể của những người trẻ tuổi. Và các triệu chứng mất nước – khô miệng, mệt mỏi, chóng mặt và chuột rút – thường có thể là do các vấn đề khác hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Một điều mà chúng ta cần làm là bắt đầu uống nước chanh ấm ngay khi thức dậy và bạn có thể cảm thấy nó như được nuôi dưỡng cơ thể của bạn sau một đêm. Giống như một bông hoa héo, bạn có thể cảm thấy mình đang đứng dậy trở lại.
Ngoài ra, bạn hãy tập thói quen luôn để nước ở gần để uống bất cứ khi nào. Đừng đợi đến khi bạn khát mới uống nước vì nếu bạn có thói quen nhấm nháp hoặc uống nước sẽ có lợi cho bạn suốt cả ngày và sau này rất nhiều.
