Theo một nhà chiêm tinh chuyên gia về sức mạnh, một thói quen tập thể dục toàn diện sẽ luôn bao gồm một số phiên bản của tim mạch và một số loại hình đào tạo sức mạnh, các lựa chọn tiềm năng trong đó hầu như vô tận. Mặc dù bạn có thể nói trực quan nếu bạn là một người tập dance-cardio hay một người hâm mộ quyền anh, hoặc nếu bạn đưa Pilates chạy bộ vào bất kỳ ngày nào, những sở thích đó gắn liền với các khía cạnh của tính cách và tính khí mà chiêm tinh học thường cai quản.
Do mối liên hệ này, việc học cách tập thể dục cho cung hoàng đạo của bạn có thể hướng bạn đến một phong cách tập luyện phù hợp với cách bạn giữ và thể hiện năng lượng một cách tự nhiên. Bởi vì dấu hiệu mặt trời của bạn trong chiêm tinh học (hoặc dấu hiệu bạn thường đọc tử vi) là dấu hiệu liên kết chặt chẽ nhất với danh tính cốt lõi và bản chất cơ bản của bạn, đặc biệt, dấu hiệu này có thể cung cấp một số thông tin chính về loại bài tập của bạn.
Bạch Dương
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Đỉnh
Cách tập thể dục: Năng lượng của bạn có xu hướng bùng phát ở cường độ cao, nhờ vào phương thức cơ bản của bạn và yếu tố lửa . Và “đỉnh” đề cập đến chính đỉnh của năng lượng mà bạn có thể tiếp cận trong một lớp HIIT, với nước rút nhanh hoặc trong bất kỳ loại bài tập nào giúp bạn bơm máu. Chỉ cần lưu ý rằng để một đỉnh trở thành đỉnh cao, nó cần có các thung lũng ở hai bên – điều đó cũng có nghĩa là bạn cần phục hồi và nghỉ ngơi đầy đủ để duy trì năng lượng của mình theo thời gian.
Kim Ngưu
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Chậm và ổn định
Cách tập thể dục: Là một dấu hiệu Trái đất với một phương thức cố định, bạn giống rùa hơn thỏ: Chậm và ổn định có xu hướng lấn át tốc độ và sự vội vàng trong mắt bạn. Nói chung, điều đó có nghĩa là bạn có thể rung cảm với bất cứ thứ gì tự nhiên đòi hỏi sức chịu đựng, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc chạy cự ly, cũng như các phương thức có phương pháp đo lường như powerlifting hoặc CrossFit.
Song Tử
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Vui tươi
Cách tập thể dục: ” Vui vẻ” và “kích thích tinh thần” có thể xếp hạng cao trong danh sách kiểm tra những điều bạn tìm kiếm trong quá trình tập luyện, dựa trên sự rung cảm tích cực về khí chất của bạn. Giống như bạn, thói quen tập thể dục của bạn về cơ bản phải khiến mọi thứ trở nên thú vị: “Trong bối cảnh phòng tập thể dục, điều đó có thể có nghĩa là kết hợp nhiều chuyển động xoay vòng, nhảy hoặc kết hợp nhiều bước để giữ cho tinh thần của bạn chú ý”.
Cự Giải
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Trực quan
Cách tập thể dục: Bởi vì năng lượng của Cự Giải về cốt lõi của nó, là năng lượng mặt trăng (đó là người cai trị hành tinh của nó), có xu hướng sáp nhập và suy yếu dần theo môi trường của bạn. Gợi ý cho bạn là nên dựa vào sự linh hoạt đó bằng cách tham gia vào thực hành chuyển động trực quan như bơi lội, trượt ván hoặc một cái gì đó khác hoàn toàn – di chuyển bằng trực giác là để cơ thể thay đổi và điều chỉnh luyện tập để phù hợp. Điều đó có thể có nghĩa là giảm hoặc tăng cường độ, thời lượng hoặc một số yếu tố khác của nó, tùy thuộc vào cảm giác của bạn vào bất kỳ ngày nào.
Sư Tử
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Chăm sóc trái tim
Cách tập thể dục: Bởi vì dấu hiệu của Leo chi phối trái tim và trái tim có thể đóng một vai trò không thể thiếu trong việc tập thể dục, nên không có gì ngạc nhiên khi cử chỉ vận động của bạn là “trái tim chăm sóc.” Mặc dù điều đó chắc chắn có thể đề cập đến một thứ gì đó có bản chất tốt cho tim mạch như chạy hoặc khiêu vũ tim mạch hoặc bất cứ thứ gì khác giúp tim bạn thực sự bơm máu, nó cũng có thể có nghĩa là một thứ gì đó như yoga nóng làm tăng nhiệt tự nhiên của bạn theo cách có hồn hơn.
Trong bất kỳ trường hợp nào, giống như cung Bạch Dương, điều quan trọng là bạn phải làm dịu sở thích tự nhiên của mình đối với các chuyển động nóng hơn, đổ mồ hôi hoặc nhanh hơn với điểm phản hồi phục hồi.
Xử Nữ
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Nhận thức
Cách tập thể dục: Hành tinh cai trị của bạn, sao Thủy, bao gồm hệ thống thần kinh – có cả trạng thái phó giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa) và giao cảm (chiến đấu hoặc bỏ chạy). Đó là lý do tại sao các phương thức tập thể dục cho phép bạn điều chỉnh hệ thần kinh , điều chỉnh nhận thức về cơ thể và tìm sự liên kết cấu trúc (phù hợp với bản chất phương pháp của bạn) thường là những phương thức bạn sẽ rung động. Yoga, Pilates và calisthenics có thể phù hợp, nhưng nói chung bạn nên “quay trở lại những điều cơ bản và tập trung vào sự hiện diện trong cơ thể bạn.”
Thiên Bình
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Đối xứng
Cách tập thể dục: Là một dấu hiệu phân mùa của bạn xảy ra vào thời điểm thu phân khi số giờ sáng và tối trong một ngày bằng nhau – bạn có thể đánh giá cao sự cân bằng trong một thói quen tập luyện. Đối với Aries, điều đó có nghĩa là kết hợp tập thể dục cường độ cao với các chuyển động chậm hơn, phục hồi hoặc thậm chí theo nghĩa đen, cẩn thận để tăng cường và kéo căng các nhóm cơ được ghép nối cân bằng với nhau.
Một điểm lưu ý: “Vì dấu hiệu của bạn được cai trị bởi sao Kim, bạn có thể bị lấn lướt bởi một số thứ ở cấp độ bề mặt của sao Kim, chẳng hạn như ngoại hình”, Gallagher nói. “Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải chấp nhận rằng có lẽ ngoại hình là thứ mà bạn coi trọng – mà không cảm thấy cần phải điều chỉnh chuyển động của mình với một số tiêu chuẩn xã hội là “trông đẹp”.
Bò Cạp
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Quyền lực
Cách tập thể dục: Được cai trị bởi sao Hỏa mạnh mẽ và rực lửa, bạn có thể là một lực lượng mạnh mẽ để được tính đến trong phòng tập thể dục, bất cứ khi nào bạn muốn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giải nén cử chỉ vận động của bạn về “sức mạnh” từ góc độ “phi thể dục – văn hóa hoặc giảm đau”. Những bài tập cường độ cao như powerlifting hoặc HIIT hoặc CrossFit có thể là một thành phần quan trọng trong phương trình tập thể dục của bạn.
Nhân Mã
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Sự chuyển động
Cách tập thể dục: Bạn cũng khám phá như họ đến, Nhân Mã. Và năng lượng dấu hiệu có thể thay đổi của bạn chuyển thành một cử chỉ chuyển động khi đang di chuyển tương tự: sự di chuyển. Gallagher nói: “Đây là việc không ngại vận động bên ngoài hoặc thoát ra khỏi khuôn khổ mà việc tập thể dục phải giống như một thói quen tập luyện cụ thể. Hãy cho phép bản thân có sở thích vận động thay đổi và tạo không gian cho chuyển động tự phát.”
Đặc biệt, vì Nhân Mã quy định chi dưới nên bạn có thể thấy dễ dàng khi thường xuyên chạy hoặc đi bộ. Điều đó thật tuyệt, nhưng đừng quên khám phá các mặt phẳng chuyển động đa dạng, chẳng hạn như các đường chéo và các chuyển động xoay trục và từ bên này sang bên kia.
Ma Kết
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ động tác: Trường thọ
Cách tập thể dục: Bạn thích vượt qua mọi thứ ra khỏi danh sách kiểm tra, nhờ ảnh hưởng của người điều khiển sao Thổ như hành tinh cai trị của bạn. Tuy nhiên, sự lặp lại và cấu trúc của các chương trình tập luyện truyền thống thường không bền vững đối với bạn – và sự đa dạng của chuyển động là điều thực sự có thể giúp giữ cho xương và khớp của bạn (các bộ phận cơ thể do Ma Kết cai quản) ở trạng thái tốt trong thời gian dài. Điều đó có thể có nghĩa là bạn có thể kết hợp vận động hoặc nghỉ giải lao trong suốt ngày làm việc hoặc đi bộ ngắn để máu lưu thông, thay vì chỉ giảm việc tập luyện của bạn thành một giờ vận động tập trung mỗi ngày.
Bảo Bình
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Áp lực / thả lỏng
Cách tập thể dục: Sự cai trị kép của bạn bởi sao Thổ định hướng cấu trúc và sao Thiên Vương sáng tạo là nguồn cảm hứng đằng sau cử chỉ chuyển động “áp lực / giải phóng” này. Điều này bao hàm sự căng thẳng vốn có giữa các hành tinh đối lập này và một cách để vượt qua nó một cách mạnh mẽ. Về mặt tập thể dục, điều đó có nghĩa là bạn thích chuyển động plyometric (liên quan đến việc tập nhảy trong khoảng thời gian nhanh) hoặc, về mặt thể thao, bất cứ thứ gì yêu cầu bạn xoay nhanh – như bóng rổ hoặc khiêu vũ.
Song Ngư
Ảnh: Jimjimblossom
Cử chỉ chuyển động: Lưu loát
Cách tập thể dục: Là một dấu hiệu nước có thể thay đổi, bạn có một sự rung cảm theo dòng chảy phù hợp với các chuyển động duyên dáng, kết nối điển hình của Thái Cực Quyền hoặc múa ba lê. Gallagher nói: “Song Ngư thường mang lại rất nhiều ý nghĩa từ những chuyển động không vội vàng và thậm chí như thôi miên. Bởi vì dấu hiệu của bạn quy định trên bàn chân, thăng bằng có thể là một bộ đồ mạnh cụ thể (khiến bạn có khả năng có vị trí tốt cho một môn gì đó như trượt nước hoặc lướt sóng) và theo nghĩa đen hơn, các hoạt động sử dụng chân như bóng đá hoặc khiêu vũ.
