Kombucha mang rất nhiều công dụng đối với chu kỳ ngủ và sức khỏe đường ruột.
Nhiều người buổi sáng có thói quen uống cà phê để giúp tỉnh táo và vì hương vị tuyệt vời của nó. Thế nhưng, cũng có không ít trường hợp gặp phải tình huống khó chịu, nôn nao khi dùng nó, thậm chí là khiến bạn mất ngủ vào cả ban đêm. Bằng cách thay thế kombucha cho cà phê mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhân được giấc ngủ cải thiện hơn rất nhiều và cả hệ tiêu hóa cũng vậy.
Bạn có thể cảm nhận được sự cải thiện ở giấc ngủ khi đổi qua dùng kombucha thay cà phê. Lý do tại sao thói quen uống cà phê khiến bạn mệt mỏi hơn bởi vì caffeine chuyển hóa chậm, khiến bạn tỉnh đến tận khuya.
Theo chuyên gia, mỗi người đều có một độ nhạy cảm riêng biệt với caffeine cũng như tốc độ chuyển hóa (hoặc xử lý chất kích thích trong và ngoài cơ thể) khác nhau, và tỷ lệ này rất khác nhau ở mỗi người. “Sự trao đổi chất caffeine của một cá nhân đề cập đến tốc độ cơ thể họ chuyển hóa caffeine. Bạn có thể là một người chuyển hóa chậm hoặc nhanh.” Tất nhiên, bạn cũng có thể rơi vào khoảng giữa. Những người chuyển hóa caffein chậm cần ít caffein hơn trong ngày.
Nếu bạn là người chuyển hóa caffein nhanh, thì trong vòng nửa giờ sau khi uống cà phê bạn co thể đi ngủ. Nhưng nếu bạn là người chuyển hóa chậm hơn, cà phê đó sẽ tồn tại trong cơ thể bạn trong một thời gian dài hơn, và điều đó có nghĩa là bạn có thể cần ít caffein hơn trong suốt cả ngày. Cách tốt nhất để kiểm tra sự trao đổi chất caffeine của chính bạn là thử nghiệm: Bắt đầu bằng cách cai nghiện caffeine và quan sát cảm giác của bạn trong ngày cũng như cách bạn ngủ vào ban đêm.
Thay thế cà phê bằng kombucha bạn sẽ cảm nhận được hệ tiêu hóa trở nên đều đặn hơn. Có nhiều trường hợp sau khi uống cà phê sẽ gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu và đi vệ sinh. Mặc dù một số người có thể uống caffeine để giữ cho họ có một lịch trình đi tiêu thường xuyên, nhưng đó không hẳn là một tác dụng phụ mà ai cũng muốn gặp.
Thay thế cà phê bằng kombucha, bạn vẫn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày mà không cần phải lo đến những cơn nôn nao do caffeine.
Từ bỏ cà phê nghe có vẻ đáng sợ, nhưng bạn sẽ không bao giờ biết cho đến khi bạn thử!
