Theo các nhà dinh dưỡng và chiêm tinh học chống ăn kiêng cho biết: “Mặc dù ăn một cách cân bằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là một điều có lợi chung, nhưng làm như vậy chắc chắn không giống nhau ở mỗi người. Có nghĩa là, kế hoạch dinh dưỡng tốt nhất cho bạn một phần phụ thuộc vào lối sống, tính khí và sở thích của bạn. Bởi vì chiêm tinh học có thể làm sáng tỏ những phẩm chất cá nhân đó, bạn thực sự có thể sử dụng biểu đồ sinh của mình để giúp xác định cách tiếp cận dinh dưỡng phù hợp với tính cách của bạn.”
(Ảnh: Unsplash)
Xem xét về cử chỉ dinh dưỡng (cách ăn) Claire Gallagher – tác giả cuốn Chiêm tinh học cơ thể cho rằng: “Các cử chỉ dinh dưỡng là các loại thực phẩm và phong cách ăn uống nói chung có nhiều khả năng ảnh hưởng đến từng cung hoàng đạo nhất dựa trên rung cảm tổng thể của nó.
1. Bạch Dương
Cử chỉ dinh dưỡng: Khả năng phục hồi
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Một dấu hiệu chủ yếu do sao Hỏa cai trị, bạn có xu hướng bắt đầu mọi thứ bằng một tia lửa mạnh — nhưng điều đó có thể dễ dàng lụi tàn theo thời gian nếu không được bổ sung. Và đó là nơi mà khả năng phục hồi trở thành nguyên tắc chỉ đạo của bạn để tạo ra một thực hành dinh dưỡng. Gallagher nói: “Từ góc độ thực phẩm, tôi muốn bạn cảm thấy được hỗ trợ trong tất cả các cuộc phiêu lưu của mình”. Điều đó có nghĩa là tập trung vào chất xơ hoặc protein trong mỗi bữa ăn để duy trì năng lượng cho bạn suốt cả ngày.
2. Kim Ngưu
Cử chỉ dinh dưỡng: Vui vẻ
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Bạn cảm nhận được mọi thứ, mọi lúc, là dấu hiệu có lẽ liên hệ nhiều nhất với cả năm giác quan. Kết quả là, một trải nghiệm ăn uống thú vị — về môi trường xung quanh, mùi và thậm chí cả lớp mạ của thực phẩm — có thể mang lại cho bạn niềm vui như bất kỳ món ăn cụ thể nào. Đó là lý do tại sao Gallagher gợi ý nên tập trung vào chất lượng của niềm vui và đi sâu vào thức ăn như một nguồn thú vị. Có lẽ điều đó có nghĩa là ưu tiên sự bảo lưu ưa thích hoặc đối xử với bản thân một thứ gì đó suy đồi thần thánh khi khoảnh khắc xuất hiện.
3. Song Tử
Cử chỉ dinh dưỡng: Thích nghi
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn uống: Dấu hiệu của bạn là linh hoạt, vui tươi và năng động, vậy tại sao bạn không nên thực hành dinh dưỡng? Gallagher nói: “Các quy tắc ăn kiêng khắt khe thường không phù hợp với Song Tử. “Nếu bạn nhận thấy khẩu vị của mình thay đổi theo tâm trạng, thì tốt nhất bạn nên dựa vào đó: Thay vì lên kế hoạch cho bữa ăn hoặc chuẩn bị bữa ăn, có thể bạn đi chợ mỗi ngày và chỉ chọn bất cứ thứ gì có vẻ đẹp – điều đó cũng hợp lệ, ” cô ấy nói. Tương tự, có thể hữu ích nếu bạn ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn hoặc trong khi bạn đang di chuyển, thay vì cố gắng điều chỉnh lịch trình của bạn xung quanh giờ ăn đã đặt trước.
4. Cự Giải
Cử chỉ dinh dưỡng: Thoải mái
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Vì Cự Giải cai quản vùng giữa — bao gồm cả vú, lồng ngực và tử cung — bạn có thể thấy điều quan trọng là phải cảm thấy an toàn và đảm bảo, theo bản năng, trong môi trường ăn uống. Đó là lúc sự thoải mái phát huy tác dụng như một cử chỉ dinh dưỡng của bạn: Thực hiện các bước để làm dịu mọi suy nghĩ xoay vần hoặc những tác nhân gây căng thẳng trước khi ăn và quây quần bên những người thân yêu trong bữa ăn có thể giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, Gallagher nói. “Hoặc, thoải mái cũng có thể có nghĩa là nhận biết được thực phẩm nào cảm thấy tốt cho cơ thể và thực phẩm nào khiến bạn không thoải mái, và để điều đó hướng dẫn bạn”, cô nói.
5. Sư Tử
Cử chỉ dinh dưỡng: Trái tim
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Như một dấu hiệu lửa cố định, bạn mang lại rất nhiều sự ấm áp cho bữa tiệc, đó là nơi Gallagher bắt nguồn từ sự kết hợp giữa trái tim và lò sưởi. Gallagher nói: “Đó là tất cả về thực phẩm như một phương tiện để ăn mừng và tụ họp. “Bạn có thể tìm thấy niềm vui khi gắn kết mọi người lại với nhau, chia sẻ thức ăn và cũng có thể bổ sung thêm một chút cho món ăn của mình — cho dù điều đó có nghĩa là đi ăn lớp trên bề mặt lạ mắt hay hoàn thiện, hay bày biện bàn ăn theo một cách đặc biệt.”
6. Xử Nữ
Cử chỉ dinh dưỡng: Cảm giác ruột
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn uống: Dinh dưỡng có thể là một vấn đề khá lớn đối với bạn theo một cách nào đó, hình dạng hoặc hình thức, vì Xử Nữ cai quản hệ tiêu hóa. Vì bản tính phân tích của bạn, bạn có thể thấy rằng khi bạn tập trung vào thức ăn, mọi thứ trở nên số: “Xử Nữ có xu hướng gặp khó khăn trong việc theo dõi những gì họ ăn, hoặc theo dõi lượng calo hoặc macro, nhưng điều này không có xu hướng trị liệu và thực sự có thể tách bạn ra khỏi đường ruột khi biết khi nào cần đến thức ăn.” Để liên lạc lại với nó đòi hỏi bạn phải tin tưởng vào bản thân – không phải một ứng dụng hay một chế độ ăn kiêng – để biết điều gì bổ dưỡng nhất cho bạn.
7. Thiên Bình
Cử chỉ dinh dưỡng: Cân bằng
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Được tượng trưng bằng cái cân, dấu hiệu của bạn có khuynh hướng cân bằng — và điều đó chắc chắn kéo dài đến cách bạn ăn. Theo quan điểm dinh dưỡng, điều đó có nghĩa là tập trung vào việc cân bằng lượng đường trong máu của bạn, Gallagher nói, có lẽ bằng cách đảm bảo rằng bạn ăn trong khoảng thời gian đều đặn và chọn thực phẩm ổn định giàu ngũ cốc hoặc chất béo lành mạnh. Hoặc, nó có thể có nghĩa là xem xét rộng hơn sự cân bằng trên đĩa của bạn trong mỗi bữa ăn, phản ánh sự kết hợp của các loại thực phẩm đậm đặc hơn và loại nhẹ hơn. Dù bằng cách nào, Gallagher cũng cảnh báo chống lại bất kỳ phiên bản định giá thực phẩm nào dành cho Thiên Bình; nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang dán nhãn thực phẩm là tốt hay xấu về mặt tinh thần, thì việc luyện tập nói chuyện với thực phẩm trung tính cũng sẽ giúp bạn trở lại trạng thái cân bằng.
8. Bò Cạp
Cử chỉ dinh dưỡng: Chuyển đổi
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn uống: Như với Xử Nữ, dấu hiệu của bạn liên quan chặt chẽ đến tiêu hóa: Trong khi Xử Nữ cai quản dạ dày và ruột non, Hổ Cáp quản lý ruột kết và sự chuyển hóa xảy ra ở đó. Gallagher nói: “Với Scorpio, trọng tâm là giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vì vậy, kế hoạch dinh dưỡng của bạn có thể ưu tiên thực phẩm lên men giàu probiotics, cùng với thực phẩm prebiotic đóng gói chất xơ để giúp mọi thứ vận động và đều đặn. Gallagher nói: “Hãy cẩn thận đừng tập trung quá nhiều vào những thứ cần thải ra khỏi cơ thể:“ Scorpios có thể bị thu hút bởi các chế độ ăn kiêng ‘giải độc’ cường độ cao, nhưng điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn trở nên tồi tệ hơn. ”
9. Nhân Mã
Cử chỉ dinh dưỡng: Khám phá
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: “Nhân mã là một dấu hiệu lửa có thể thay đổi – về cơ bản là lửa khi đang di chuyển”. Và chính tinh thần sống động đó cũng thúc đẩy cách tiếp cận của người Nhân mã mạo hiểm đối với thực phẩm. Khám phá từ góc độ dinh dưỡng có thể hiểu theo nghĩa đen là khám phá các loại thực phẩm mà bạn không quen thuộc, và thậm chí biến hành trình ăn uống đó trở thành một phần trong cuộc sống bình thường của bạn. Và nó cũng có thể có nghĩa là thử nghiệm các loại thực phẩm có tác dụng khác nhau đối với hệ thần kinh của bạn – có thể là tìm đến các loại thực phẩm làm dịu khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc ăn các loại thực phẩm kích thích hoặc cung cấp năng lượng khi bạn đang uể oải.
10. Ma Kết
Cử chỉ dinh dưỡng: Xương và khớp
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Người cai trị hành tinh di chuyển chậm của bạn, Sao Thổ, là tất cả về sự kiên trì trong một chặng đường dài. Và để bạn cũng làm được như vậy và thể hiện giá trị của mình xung quanh việc làm việc chăm chỉ, bạn cũng nên định hướng cách tiếp cận dinh dưỡng của mình xung quanh thực phẩm. Điều đó thường có nghĩa là ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu protein sẽ thực sự giúp bạn đi được khoảng cách xa. Tương tự như vậy, các loại thực phẩm tốt cho xương như các loại hạt, cá hồi và các loại rau lá cũng nhất định phải đưa vào danh sách thực phẩm của bạn, vì Ma Kết quy định về xương và khớp.
11. Bảo Bình
Cử chỉ dinh dưỡng: Tự chủ
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Nếu bạn gần như vượt qua phần của chính mình và nghĩ rằng bạn đã biết những gì phù hợp với mình, thì trên thực tế, bạn có thể đúng. Bảo Bình không bao giờ là một dấu hiệu để đi theo sách, và một cách tiếp cận tự chủ tương tự để ăn uống có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Gallagher nói: “Hãy là chuyên gia của chính bạn và có thẩm quyền của riêng bạn để đưa ra những gì phù hợp với bạn. Và khi bạn ngồi xuống ăn một bữa ăn, hãy cố gắng tắt hoặc điều chỉnh bất kỳ công nghệ hoặc tiếng ồn xung quanh: “Bảo Bình có thể rất nhạy cảm với điện, năng lượng và công nghệ, điều này có thể cản trở khả năng tận hưởng trải nghiệm ăn uống của họ”. Gallagher nói.
12. Song Ngư
Cử chỉ dinh dưỡng: Tự do
(Ảnh: Istockphoto)
Cách ăn: Là một dấu hiệu nước có thể thay đổi, bạn có thể cảm thấy cần phải mở rộng ra khỏi những ràng buộc và ranh giới do người khác xác định. Gallagher nói: “Hãy thử cho bản thân tự do vô điều kiện để ăn những gì bạn muốn ăn và xem điều đó thay đổi mối quan hệ của bạn với thực phẩm như thế nào. Bởi vì Song Ngư có xu hướng hấp thụ năng lượng của người khác, bạn cũng có thể coi việc sử dụng thực phẩm như một cách để củng cố ranh giới năng lượng và hệ thống miễn dịch của bạn, cô ấy nói thêm: “Thức ăn có thể là mỏ neo ổn định của bạn trong nước.”
