Có nhiều cách để giảm mỡ, nhưng có một cách nhanh hơn và dễ dàng hơn bất kỳ cách nào khác chính là biến cơ thể của bạn thành một hệ thống đốt cháy chất béo.
Béo bụng là loại mỡ bị ghét nhất trong các loại mỡ. Đặc biệt là trong giới văn phòng, những công việc phải ngồi nhiều, ít vẫn động nên mỡ bụng có xu hướng tích tụ nhiều hơn. Sau béo bụng, dấu hiệu bạn có thể nhìn thấy đầu tiên ở những người mập mạp đó chính là cánh tay hoặc hông của họ. Chính vì vậy cách tốt nhất để loại bỏ những lớp mỡ bụng cứng đầu đó là biến cơ thể bạn thành một hệ thống đốt cháy chất béo, nơi chất béo bụng và các chất béo khác sẽ không kháng cự lại.
Cùng tham khảo qua 6 thức uống giúp đốt cháy chất béo tốt nhất mà bạn có thể thử cho quá trình giảm cân của mình dưới đây nhé!
Béo bụng là tình trạng thường thấy ở giới văn phòng. Ảnh: Unplash
1. Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống phổ biến, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Lý do trà xanh được ưa chuộng chủ yếu là do nó có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm sạch hệ thống bên trong cơ thể bạn. Thành phần quan trọng trong trà xanh là catechin, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, củng cố xương và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe của mắt.
Để pha nước uống giảm cân với trà xanh, bạn hãy dùng:
- 1 túi trà xanh
- 3 thanh quế
- 2-3 muỗng canh
- 1-2 muỗn bột củ gừng
- 1 quả chanh cắt lát
2. Nước ép dưa leo
Dưa leo chứa nước và chất xơ hòa tan và rất ít calo. Chinh vì vậy mà có nhiều người đã giảm cân thành công với nước ép của nó. Do hàm lượng nước cao, nước ép dưa leo có thể giúp giữ cho hệ thống của chúng ta đủ nước để tránh táo bón, sỏi thận, v.v.. Vitamin có trong dưa chuột cũng giúp cải thiện khả năng lưu giữ canxi, do đó, có thể hỗ trợ sự khỏe mạnh của xương.
Bạn sẽ cần:
- 1 quả dưa leo lớn
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1/4 chén mùi tây tươi
- 1 quả táo bà già
Trộn đều và uống trước khi đi ngủ vào buổi tối.
3. Nước chanh
Chanh từ lâu đã là nguyên liệu quen thuộc trong mọi gia đình. Nước chanh nguyên chất có thể được sử dụng để giải độc, làm sạch và giảm cân. Nước chanh có khoảng 5% đến 6% axit xitric, với độ pH khoảng 2,2, khiến nó có vị chua. Nước chanh có thể được uống hàng ngày, cả đêm và ngày nhưng sẽ có lợi hơn nếu uống vào buổi sáng vì mục đích làm sạch cơ thể.
Nước chanh giúp thúc đẩy giảm cân khi được thực hiện cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh vì mức độ chất chống oxy hóa polyphenol của nó. Khi uống vào buổi sáng, nó giúp làm dịu hệ tiêu hóa của bạn, do đó ngăn ngừa táo bón. Vitamin C trong chanh là một chất ngăn ngừa ung thư thiết yếu bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
Để dùng chanh pha nước giảm cân, cần:
- 1 muỗng nước cốt chanh hòa với nước ấm
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 lát gừng tươi
- Một chút bạc hà
- Rắc một chút nghệ
Trộn đều và uống ngay khi thức dậy.
4. Giấm táo
Sử dụng một vài thìa giấm táo có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Về cơ bản, giấm táo được làm từ nước ép táo và axit axetic giúp giảm cân. Khi bạn uống giấm táo, nó sẽ làm chậm quá trình thải độc của dạ dày, giữ cho dạ dày của bạn no lâu và ngăn chặn lượng đường tăng đột biến. Kết quả là, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo nhanh hơn nhiều.
Nhiều nhà khoa học đến từ các nước Châu Á đã chứng thực rằng axit axetic có trong giấm táo có khả năng chống béo phì. Uống giấm táo hàng ngày thực sự có thể chống lại mỡ bụng và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Axit axetic trong giấm táo cũng làm giảm cholesterol, do đó cải thiện sức khỏe nói chung, chẳng hạn như làm sạch gan, tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể và hơn thế nữa.
- 1 ly nước
- 2 muỗng canh giấm táo
- 2 muỗng canh nước chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1/4 muỗng cà phê quế
Cho hỗn hợp và uống khi bụng đói vào buổi sáng.
5. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây là một trong những thức uống đốt cháy chất béo thịnh hành nhất hiện nay. Cần tây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Trên thực tế, cần tây hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, hỗ trợ thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Cần tây cung cấp một loại cảm giác khiến người ta cảm thấy đủ và no, nhờ vậy dẫn đến giảm cân. Cần tây cũng giúp giảm đau khớp và cơ nhờ đặc tính chống viêm. Ngoài ra, còn có thể làm giảm đau bụng kinh vì rất giàu chất chống oxy hóa.
- 3 cọng cần tây (có lá)
- 3 quả táo bà già smith
- Nước cốt 1/2 quả chanh
Trộn đều và uống vào buổi sáng.
6. Cà phê
Uống cà phê thường ngày những ít ai biết rằng cà phê cũng có công dụng giúp giảm cân. Bạn biết không, cơ thể bạn có thể bị thiếu caffeine nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Đó là lý do tại sao bạn nên xem xét uống một loại thức uống có thể đốt cháy chất béo có caffeine, để giúp cơ thể tăng năng lượng và sự trao đổi chất của bạn, đồng thời giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trước. Những thức uống này cũng hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn, nhờ đó bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn bao giờ hết. Những gì bạn cần sẽ là:
- 1 cốc nước (đun sôi)
- 1 tách cà phê, đậm vừa
Hòa tan chúng với nhau và uống mỗi buổi sáng.
