Cả một tuần đi làm mệt rồi, bạn đã có kế hoạch gì cho bản thân cho ngày cuối tuần chưa? Đừng để ngày cuối tuần trôi qua lãng phí với những ý tưởng sau giúp bạn có một ngày thật thư giãn, thoải mái trước khi bắt đầu một tuần mới nhé!
Tự chăm sóc bản thân là một việc rất quan trọng giúp bạn làm việc hiệu quả, thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Giúp bạn quản lý căng thẳn và làm nâng cao lòng tự trọng của bạn, cải thiện mối quan hệ của bạn với những người khác và hơn hết nó làm cho bạn hạnh phúc.
1. Ngủ đủ giấc
Trong một tuần làm việc bận rộn, có thể đôi lúc bạn quên chăm sóc đến giấc ngủ bản thân, đôi khi đi ngủ nhưng trong đầu vẫn còn rất nhiều những suy nghĩ về công việc nên cho dù là đi ngủ đúng giờ bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Hãy để ngày cuối tuần thật sự đúng nghĩa, là một ngày để bạn nghỉ ngơi bàng một giấc ngủ sâu, không suy nghĩ bất kì điều gì khác. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
2. Ăn sáng trên giường
Từ từ thưởng thức bữa sáng yêu thích với một ly sữa, một chút bánh,… và thưởng thức chúng ngay trên giường là một cách giúp bạn thư giãn vào buổi sáng.
3. Ăn bữa xế với một người bạn.
Cuối tuần là thời điểm lý tưởng để trò chuyện với một người bạn mà bạn đã lâu không gặp. Nếu bạn cảm thấy muốn đi ra ngoài thay vì ở nhà thì việc lựa chọn một nhà hàng yêu thích cũng là một cách giúp bạn thư giãn hiệu quả. Vừa duy trì được mối quan hệ với những người mà bạn yêu thương vừa chăm sóc bản thân
4. Làm bạn với một cuốn sách hay và một tách cà phê
Đọc sách vừa giúp chúng ta hoàn thiện bản thân với nhiều kiến thức, vừa là bạn mỗi khi chúng ta cảm thấy không biết phải làm gì, nghĩ gì. Nếu hôm đó là thứ 7 hay chủ nhật và bạn không muốn làm gì, hãy thử chọn một trong những cuốn sách yêu thích của bạn để đọc. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ ngạc nhiên bởi nó sẽ thu hút bạn rất nhanh đó nhé!
5. Làm cho mình một ly nước yêu thích
Ăn uống lành mạnh là cách tự chăm sóc bản thân tốt nhất để duy trì sức khỏe. Chúng ta không thể chối cãi rằng những món ăn không lành mạnh ngoài kia thực sự rất ngon và thử thách của chúng ta đó là phải làm sao biết đủ, biết dừng đúng lúc. Vào những lúc bạn thấy thèm một món nào đó hãy tự làm cho mình một ly nước ép, sinh tố,…bất kì một loại nào mà bạn yêu thích để lấy lại cân bằng.
6. Tự mụa cho mình một bó hoa
Không cần phải đợi người khác mua hoa cho mình. Nếu bạn cần một chút tình yêu với bản thân mình, đừng ngần ngại tặng cho mình một bó hoa thật đẹp.
7. Lên kế hoạch cho những dự định sắp tới
Dịch covid-19 kéo dài suốt mất tháng liền, kìm chân những người đam mê du lịch khám phá, nếu bạn cũng vậy thì đây chính là thời gian thích hợp để lên kế hoạch cho những chuyến đi mới rồi đấy nhé.
8. Cai các thiết bị điện tử
Thay vì cầm điện thoại, ipad, laptop,… sao bạn không thử tắt hết mọi thiết bị điện tử và làm điều gì đó sáng tạo, có ích hơn cho bản thân như đọc sách, leo núi,..
9. Lên kế hoạch cho lịch trình của bạn trong tuần.
Cuối tuần tự chăm sóc bản thân để giảm căng thẳng. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về tất cả những việc bạn phải làm trong phần còn lại của tuần, tại sao không dành chút thời gian để vạch ra lịch trình của mình? Lên kế hoạch trước tất cả các công việc, cuộc hẹn và nhiệm vụ của mình để bắt đầu tuần mới bớt mệt mỏi hơn.
10. Tìm một podcast mới để nghe
Đây là một cách hiệu quả để tiết kiệm thời gian khi bạn khi bị tắc đường, ở phòng tập thể dục hoặc rửa bát. Podcast và sách nói là một giải pháp thay thế cho việc đọc nếu bạn chỉ đơn giản là không thể tìm thấy thời gian để ngồi xuống và thưởng thức một cuốn sách.
