Ưu tiên những mặt tích cực, tập trung vào những gì chúng ta đang làm đúng trước khi loại bỏ những gì có thể sai là điểm khởi đầu cho bất kỳ ai muốn trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn vào năm 2022.
1. Thiết lập một thói quen buổi sáng
Bạn bắt đầu một ngày như thế nào? Cách bạn bắt đầu một ngày là một phản ánh rất lớn về cách chúng ta có xu hướng sống như thế nào. Các thói quen là một phần quan trọng trong lối sống của chúng ta. Điều quan trọng đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy không nên vội vàng rời khỏi giường hoặc lấy điện thoại ngay lập tức. Bạn có thể có 5 phút ngôi thiền hoặc nằm để suy nghĩ về những gì bạn có thể làm trong ngày hôm nay dù đó chỉ là một khoảng thời gian ngắn.
Có thể bắt đầu với một cốc nước hoặc trái cây, có thể là đọc hoặc viết nhật ký như một câu trả lời cho một ngày tỉnh táo hơn. Khi bạn bắt đầu buổi sáng của mình với nhiều ý định hơn, bạn sẽ cung cấp cho mình nhiều năng lượng hơn để cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn.
2. Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau không có nghĩa là bạn phải ăn chay mà là hãy thêm nhiều màu sắc hơn vào trong bữa ăn của bạn bằng cách bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Có thể thêm chúng vào sinh tố, nước ép, bữa ăn hằng ngày. Chỉ cần thêm màu sắc, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy đĩa của mình sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn khi thấy đầy màu sắc và rực rỡ.
3. Tìm hiểu ngôn ngữ của cơ thể bạn
Tập luyện không nên là một việc vặt hay là thứ kéo chân bạn. Thứ bạn cần sẽ là điều mà bạn phải cảm thấy nó tốt và hài lòng về nó. Tất cả chúng ta đều là những người phức tạp và đa diện, vì vậy chúng ta phải tìm thấy niềm vui khi tập thể dục phù hợp với cấp độ cá nhân. Khi chúng ta làm điều gì đó vì chúng ta muốn, chúng ta bắt đầu nhận ra sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể mình.
4. Có sở thích sáng tạo
Mỗi người, cho dù lớn cỡ nào thì bên trong cũng vẫn có một “đứa trẻ” bên trong. Niềm vui đó giúp chúng ta giải tỏa lo lắng, cũng có thể giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Nhiều khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta thèm tinh bột và đường, nhưng thứ chúng ta thực sự thèm lại là muốn phiêu lưu và tiếng cười hoặc niềm vui và sự thân mật. Chỉ cần ra ngoài và có một sở thích sáng sẽ mang lại cho ta rất nhiều cảm xúc. Nó nuôi sống chúng ta một cách rất có chủ đích. Rất nhiều người trong chúng ta có những công việc và trách nhiệm có thể quá tải, nhưng những sở thích sáng tạo cho phép chúng ta cảm thấy tự do và thăng hoa.
5. Lãng mạn hóa cuộc sống của bạn
Có một số cách nhỏ để thực hiện sự lãng mạn một cách thiết thực. Điều này có thể giống như bạn dành nhiều thời gian hơn để xả hơi khỏi vòi hoa sen và cho bản thân không gian để cảm nhận. Không vội vàng là một hình thức xa xỉ. Hãy dành thời gian dừng lại và nghĩ xem điều này có thể áp dụng ở đâu tốt nhất, cho dù đó là thói quen buổi sáng hay buổi tối. Chúng ta quên thêm niềm vui vào cuộc sống của mình và không nên dựa vào các nguồn bên ngoài theo cách này. Tự hỏi bản thân xem thời gian chất lượng với bản thân như thế nào. Đôi khi mua một chiếc đồng hồ báo thức và tắt điện thoại để ngồi với chính mình là điều quan trọng. Sự cố ý không giúp bạn bị sao nhãng và khiến chúng ta trở nên hạnh phúc hơn.
Ảnh: Unplash
