Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác bị ù trong tai, bạn sẽ biết nó có thể gây khó chịu như thế nào. Đối với những người luôn gặp rắc rối với những cảm giác bất chợt và ran nổ trong tai, đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng này.
(Ảnh: Gettyimages)
10 biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị tai ù:
1. Ngáp
Ngáp có thể giảm đau tai gần như ngay lập tức. Điều này là do ngáp làm cho ống vòi trứng của bạn mở ra và khôi phục sự cân bằng áp suất trong tai giữa của bạn giúp làm giảm bớt các triệu chứng của tai ù.
2. Nuốt
Cũng giống như ngáp, nuốt khiến ống vòi trứng của bạn mở ra và cân bằng áp suất bên trong tai với áp suất xung quanh bạn.
3. Valsalva Cơ động
Hít vào sâu và giữ hơi thở của bạn chặt chẽ. Hãy tưởng tượng ngực và bụng của bạn đang rất căng và chúi xuống như thể bạn muốn đi tiểu. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây. Thở ra và tiếp tục thở bình thường.
Bài tập Valsalva là một kỹ thuật thở được biết là làm tăng áp lực trong lồng ngực của bạn. Nó được sử dụng cho nhiều loại bệnh, bao gồm cả giảm đau tai do độ cao hoặc nhiễm trùng.
(Ảnh: Gettyimages)
4. Toynbee Cơ động
Nhấn lưỡi của bạn vào vòm miệng của bạn. Véo mũi và cố gắng nuốt.
Kỹ thuật Toynbee là một kỹ thuật được sử dụng để giảm áp lực từ mũi họng lên tai giữa và vòi trứng. Nó dẫn đến việc mở ống eustachian và làm giảm cảm giác bỏng rát trong tai bằng cách khôi phục áp lực của nó.
5. Đắp khăn ấm
Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước nóng và vắt hết nước thừa. Đắp khăn ấm lên tai và giữ nguyên trong một phút. Lặp lại quy trình từ 2 đến 3 lần.
Hơi ấm từ khăn sẽ giúp làm dịu tai bị tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn có thể khiến tai bị bật ra. Chườm ấm làm loãng chất nhầy và thông mũi, đặc biệt nếu chúng bị tắc do cảm lạnh hoặc cảm cúm.
6. Nhai kẹo cao su
Nhai một miếng kẹo cao su cũng có thể làm giảm các triệu chứng của tai ù. Điều này là do nhai kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng của bạn, do đó, làm tăng tốc độ nuốt của bạn. Điều này giúp mở ống eustachian và thoát khỏi tai ù.
7. Ngậm kẹo cứng
Cũng giống như nhai kẹo cao su, ngậm kẹo làm tăng số lần bạn nuốt nước bọt tiết ra. Điều này sẽ xử lý và thậm chí ngăn ngừa tai bịp.
8. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có tác dụng gần giống như chườm ấm. Nó giúp mở động mạch của bạn và hóa lỏng chất nhầy có thể gây tắc nghẽn trong tai của bạn, giúp loại bỏ tình trạng ù tai liên tục do nhiễm trùng đường hô hấp.
