Cơ thể chúng ta là những cỗ máy tuyệt vời mà chúng ta dựa vào hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta lại vô tình làm những việc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt là những thói quen vô hình dưới đây!
1. Ngủ nghiêng bên phải
Nhiều người trong chúng ta thích ngủ nghiêng hoặc có thói quen. Tuy nhiên, các bên của chúng ta không được tạo ra bình đẳng. Ngủ nghiêng về bên phải quá lâu hoặc quá nhiều sẽ làm phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt là đối với những người phải vật lộn với chứng ợ nóng.
Vì dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái của cơ thể, ngủ nghiêng về bên trái giúp kết nối các cơ dễ dàng hơn giữa dạ dày và thực quản, hay còn gọi là ống dẫn thức ăn, giúp kiểm soát quá trình trào ngược axit. Điều này trái ngược với việc ngủ nghiêng về bên phải, ngủ nghiêng về bên trái giúp họ thư giãn hơn.
2. Lau tay bằng khăn lau kháng khuẩn
Việc sử dụng khăn lau kháng khuẩn là việc làm thường thấy trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, bạn nên chọn phương pháp làm sạch tay truyền thống bằng xà phòng và nước trong 60 giây. Lý do bởi vì dùng khăn lau sẽ không thể làm sạch hoàn toàn mọi vi khuẩn lẫn chất bẩn trên da. Hơn nữa, chúng còn chứa cồn – một chất làm khô, nên đôi khi cũng có thể gây kích ứng da.
3. Để điện thoại bên trong túi quần
Điện thoại là món đồ bên cạnh chúng ta hầu hết mọi lúc. Một số người có thói quen bỏ điện thoại vào túi quần, nhưng không nhận ra rằng việc để điện thoại trong túi quần có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của chúng ta. Theo một nghiên cứu mới cho thấy, khi nam giới để điện thoại trong túi trước có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng của họ.
4. Tin tưởng đồng hồ thông minh
Đồng hồ thông minh được cho là tương lai. Bạn đeo chúng trên cổ tay và chúng cho bạn biết bạn đã đi bao nhiêu bước, bạn đã leo bao nhiêu bậc cầu thang và bạn đã ngủ bao nhiêu. Nó cũng có thể theo dõi quá trình tập luyện và nhịp tim.
Tuy nhiên, những công cụ này không chính xác trong việc đo lường mức độ tiêu hao năng lượng thấp hơn, như đi bộ hoặc làm việc nhà. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng vô dụng. Trên thực tế, chúng có thể thúc đẩy bạn giữ sức khỏe và vận động nhiều hơn. Nhưng bạn nên luôn nắm bắt dữ liệu của nó và xem xét lại với tình trạng sức khỏe bản thân hơn là mặc định tin tưởng hoàn toàn vào nó.
5. Uống cà phê vào sáng sớm
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng, thậm chí là không ăn sáng mà chỉ uống cà phê. Tuy nhiên, uống cà phê vào sáng sớm có thể gây hại vì cơ thể chúng ta sản xuất ra mức cortisol cao vào thời điểm đó trong ngày.
Uống cà phê trong thời gian cơ thể chúng ta đang sản sinh ra lượng cortisol cao có thể làm tăng nồng độ hormone căng thẳng hơn nữa, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác theo thời gian. Vì nồng độ cortisol cao 3 lần một ngày, nên tiêu thụ caffeine trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến trưa và từ 2 giờ chiều. và 5 giờ chiều.
(Ảnh: St)
