Vệ sinh răng miệng là công việc chúng ta vẫn thực hiện mỗi ngày, thế nhưng bạn đã quan tâm nó đúng cách chưa? Hãy thay đổi thói quen vệ sinh răng miệng của bạn với một số lưu ý hàng đầu mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua. Với những lưu ý dưới đây hy vọng mọi người có thể để tâm hơn đến vấn đề cực kỳ quan trọng này!
1. Dùng chỉ nha khoa tối thiểu một lần mỗi ngày
Khi thức ăn và vi khuẩn tụ lại giữa các kẽ răng, nó gây ra sâu răng và hình thành các lỗ sâu răng, cũng như dẫn đến chảy máu nướu, hôi miệng, viêm nướu. Nếu không được điều trị, điều này cuối cùng có thể dẫn đến bệnh nha chu với khả năng di chuyển răng và mất răng. Do đó, tại sao học cách xỉa răng đúng cách lại quan trọng đến vậy. Brian Kantor, nha sĩ thẩm mỹ tại Lowenberg, Lituchy & Kantor, cho biết: “Bạn nên luôn luôn chạy chỉ nha khoa dọc theo cấu trúc răng theo hình chữ C thay vì chỉ kẹp nhanh giữa mỗi răng”.
Việc bạn nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng vẫn còn là vấn đề tranh luận giữa các nha sĩ, nhưng có một điều mà họ dường như đồng ý là sự nhất quán mới là điều quan trọng. Và nếu bạn không phải là người thích dùng chỉ nha khoa, hãy cân nhắc đầu tư vào người anh em của nó là chỉ nha khoa bằng nước (máy tăm nước)
Dùng máy tăm nước thật dễ dàng vì tất cả những gì bạn phải làm là cầm thiết bị và nó sẽ phun nước ra cho bạn. “Nên sử dụng máy ít nhất một lần mỗi ngày nhưng nếu bạn có khoảng trống giữa các kẽ răng luôn bám thức ăn và bạn không thể dễ dàng dùng chỉ nha khoa, thì lời khuyên cho bạn là hãy nên sử dụng chỉ nha khoa bằng nước sau mỗi bữa ăn.
2. Tập thói quen cạo lưỡi
Lưỡi của bạn nên được chăm sóc giống như răng của bạn, cũng cần làm sạch mỗi ngày. Nha sĩ Alex Rubinov, DDS, trụ sở tại Thành phố New York chia sẻ “Tôi khuyên bạn nên cạo lưỡi khi vẫn còn kem đánh răng để cung cấp cho bạn tác dụng kháng khuẩn và mang lại cho bạn hơi thở thơm mát nhất có thể”.
3. Đến gặp nha sĩ từ 3 đến 6 tháng một lần
“Bạn nên đến gặp nha sĩ từ ba đến sáu tháng một lần.” Tiến sĩ Hedrick nói.
Khung thời gian này rất quan trọng vì việc làm sạch răng sẽ loại bỏ vôi răng (mảng bám răng cứng) và vi khuẩn trong miệng. Nếu không được điều trị, vi khuẩn này không chỉ có thể gây ra các vấn đề trong miệng của bạn mà vi khuẩn còn có thể di chuyển trong máu lẫn các bộ phận khác của cơ thể bạn.
4. Dùng bàn chải đánh răng lông mềm
Những loại bàn chải cứng có thể làm tổn thương răng và nướu của bạn. Vì vậy, bạn nên chọn loại bàn chải lông mềm và thao tác nhẹ nhàng hơn khi đánh răng sẽ giúp ngăn ngừa tụt nướu, trầy xước men răng và viêm nướu. Và đừng quên thay bàn chải ba đến bốn tháng một lần để lông bàn chải không bị mòn và rách.
5. Dùng bàn chải điện đúng cách
Bàn chải đánh răng điện thích hợp hơn bàn chải thủ công vì chúng cho phép bạn có được trải nghiệm làm sạch chuyên sâu hơn – nhưng đó chỉ là trường hợp nếu bạn sử dụng nó đúng cách. Tránh ấn mạnh bàn chải vào răng với với suy nghĩ là như vậy đánh sẽ sạch hơn nhưng không, điều đó sẽ khiến răng bạn bị bào mòn mề mặt, có thể chảy máu chân răng hoặc gây ê răng.
