Đau lưng dưới do nhiều nguyên nhân gây ra. Ngoài những nguyên nhân liên quan đến bệnh lý như thoái hóa cột sống, gai cột sống, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm,… còn có một số nguyên nhân khác do các yếu tố tác động từ bên ngoài: tư thế ngồi làm việc và vận động không đúng, thừa cân,…
Một số bài tập Yoga đơn giản sẽ làm giảm cơn đau lưng, giúp lưng bạn khỏe mạnh trở lại. Hãy cố gắng tập các bài tập một cách từ từ, giữ mỗi tư thế trong vòng 30 giây để cảm nhận được hiệu quả của bài tập.
Ảnh: diendanyoga.vn
