Khi nói đến chu kỳ kinh nguyệt, khó có thể biết được điều gì được coi là bình thường. Khoảng thời gian giữa chu kỳ kinh nguyệt kéo dài đến mức độ kinh nguyệt ra sao, biết đâu là chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên của cơ thể có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình – nhưng làm thế nào để biết bạn có kinh nguyệt không đều hay không?
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Đèn đỏ là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh giữa tuổi dậy thì và ở cuối tuổi sinh sản.
Kinh nguyệt cũng là dấu hiệu báo phụ nữ không có thai. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trưởng thành về giới tính phóng thích một trứng (có đôi khi là hai trứng). Trước khi phóng noãn, nội mạc tử cung, bao phủ bề mặt tử cung, được xây dựng theo kiểu đồng bộ hóa. sau khi phóng noãn, nội mạc tử cung thay đổi để chuẩn bị cho trứng thụ tinh làm tổ và hình thành thai kỳ.
Dấu hiệu của kỳ kinh nguyệt và chu kỳ kinh được tính như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Các hormone kích hoạt các giai đoạn sau của chu kỳ, tăng lên sau một kỳ kinh khi cơ thể chuẩn bị cho quá trình rụng trứng khi chúng đạt đến đỉnh điểm. Nếu không có thai sau khi rụng trứng, nồng độ hormone giảm và niêm mạc tử cung bong ra, dẫn đến kinh nguyệt.
Toàn bộ chu kỳ thường dài khoảng 28 ngày và thời gian kéo dài trung bình từ ba đến năm ngày. Các triệu chứng của kinh nguyệt có thể bao gồm buồn bã, đau bụng dưới và chuột rút ở lưng, đầy hơi, căng tức ngực, thèm ăn, nổi mụn và khó ngủ.
Để tính chu kỳ kinh nguyệt cần thực hiện theo 4 bước sau:
- Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh của mình bằng cách đánh dấu vào ngày đèn đỏ xuất hiện. Đây sẽ là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
- Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày xuất hiện đèn đỏ tiếp theo và đánh dấu lại. Đây là ngày kết thúc của chu kỳ kinh.
- Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh, từ đó tính được chu kỳ kinh của mình.
- Bước 4: Theo dõi liên tục trong vòng 6 tháng, bạn sẽ có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình, từ đó bạn có thể tính được ngày đèn đỏ tiếp theo sẽ ghé thăm.
Dấu hiệu của kinh nguyệt không đều
Chúng ta vẫn thường biết rằng mỗi chu kỳ kinh sẽ là 28 ngày, dựa trên mức trung bình được nghiên cứu. Tuy nhiên, nó có thể khác đối với bạn. Trên thực tế, dữ liệu từ các ứng dụng theo dõi chu kỳ cho thấy độ dài chu kỳ trung bình chính xác hơn là 29,3 ngày. Nếu chu kỳ của bạn ít hơn 21 ngày hoặc hơn 35 ngày, hoặc nếu nó nằm trong phạm vi bình thường này nhưng khác nhau từ bảy đến chín ngày mỗi chu kỳ, đó cũng có thể là một dấu hiệu của sự bất thường.
Nếu kinh nguyệt của bạn quá nhẹ hoặc không có, nó có thể được coi là không đều và có liên quan đến tình trạng thiếu cân hoặc thừa cân. Ra máu giữa các kỳ kinh cũng không bình thường, và thường được cho là do mất cân bằng nội tiết tố hoặc u xơ trong đường sinh sản.
Đau bụng kinh, hoặc đau bụng kinh dữ dội cũng là dấu hiệu của kinh nguyệt không đều. (Ảnh: Internet)
Nếu máu thấm qua ít nhất một băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh mỗi giờ trong nhiều giờ liên tiếp, thì đó được gọi là rong kinh, hoặc chảy máu quá nhiều. Mặc dù điều này là phổ biến và ảnh hưởng đến một phần ba số người có kinh, nhưng nó không bình thường. Đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sinh sản, u xơ, polyp hoặc lạc nội mạc tử cung. Một vấn đề phổ biến khác mà bạn không nên bỏ qua là đau bụng kinh, hoặc đau bụng kinh dữ dội.
Nếu bạn thường có kinh nguyệt đều đặn và thỉnh thoảng mới có kinh nguyệt không đều, thì điều đó có thể không đáng lo ngại. Điều này có thể là do các yếu tố bên ngoài như căng thẳng gia tăng, tập thể dục quá mức hoặc bệnh tật.
Theo: Healthdigest, VinMec
