1. GIẢM BÉO MẶT BẰNG MẶT NẠ HỮU CƠ
Một trong những nguyên nhân khiến gương mặt chúng ta trông to hơn, chảy xệ hơn đó là vì khả năng đàn hồi của da giảm dần theo tuổi tác. Mặt nạ hữu cơ giúp kéo căng làn da, tăng tính đàn hồi cho da, khi da đàn hồi tốt sẽ tạo nên cảm giác săn chắc cho gương mặt.
Sử dụng mặt nạ đất hoặc mặt na chanh mật ong mỗi tuần một lần khiến gương mặt của bạn trong thon gọn hơn trước.
Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp massage da mặt với nước muối nóng đặc biệt là đá lạnh trong 15 phút mỗi ngày cũng có khả năng giảm mỡ mặt nhanh chóng hơn, thường được sử dụng trong chế độ giảm cân của nhiều người.
2. GIẢM BÉO MẶT BẰNG MUỐI HẠT
Như ở trên tôi đã nói muối giảm mỡ mặt rất tốt . Muối được xem như phương pháp giảm mỡ mặt rất hiệu quả vì có tác dụng tẩy da chết, làm khô thoáng lỗ chân lông làm các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua làn da giúp loại bỏ mỡ rất hiệu quả.
Vậy làm như thế nào ?
Bạn cần chuẩn bị 3 muỗng cafe muối hạt.
Bạn cho một lượng muối vào 1 cốc nóng sao cho thu được một hỗn hợp sền sệt không được để muối tan hết. Sau đó thoa đều khắp mặt rồi nhẹ nhàng massage trong khoảng 15- 20 phút.
Sau đó bạn rửa lại bằng nước ấm sạch. Bạn nên thực hiện cách này hàng ngày để có được một kết quả tốt nhất.
Sau khi thực hiện cách này bạn vừa giảm béo mặt thành công, vừa giúp da bạn sạch khuẩn không cần tẩy da chết mà còn se khít lỗ chân lông.
3. GIẢM BÉO BẰNG CHANH MẬT ONG
Hầu như ai cũng biết tác dụng của mật ong và chanh rồi đúng không nhỉ?
Khi kết hợp 2 loại quả tự nhiên này thì hiệu quả thật không ngờ đâu nhé đặc biệt là để giảm béo mặt.
Thực hiện như thế nào hiệu quả nhất chắc ít người biết lắm.
Đầu tiên, bạn vệ sinh sạch sẽ vùng da mặt sau đó trộn đều 5 muỗng cafe mật ong với 3 thìa nước cốt chanh và thoa đều lên vùng mặt.
Sau đó ta tiến hành massage nhẹ nhàng trong khoảng 25-30 phút
4. GIẢM BÉO MẶT BẰNG ĐÁ LẠNH
Đá lạnh chỉ làm mát và giảm sưng liệu có khả năng giảm mỡ bụng không nhỉ?
Có, đá lạnh có khả năng giảm mỡ mặt nhanh chóng, thường được sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân của hầu hết mọi người.
* Thế chuẩn bị như nào?
Bạn cần chuẩn bị 3 – 5 viên đá và một chiếc khăn bông.
* Cách làm như sau :
Bạn cho 3- 5 viên đá vào chiếc khăn rồi massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt trong khoảng 15 phút. Thực hiện hàng ngày 1-2 lần, khuôn mặt bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa đáng kể và giúp làn da trắng, săn chắc.
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng uống đá lạnh sau các bữa ăn cũng là biện pháp hay giúp đốt cháy lượng mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
5. GIẢM BÉO BẰNG CẦN TÂY
Chất xơ trong cần tây có khả năng nổi bật làm lợi tiểu và hạ huyết áp, bên cạnh đó còn có thể giúp bạn tạo cảm giác no lâu, giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất hiệu quả. Khi kết hợp với carot sẽ hỗ trợ bổ sung lượng vitamin dồi dào cùng tác dụng ngăn ngừa lão hóa và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong dạ dày
Chính vì thế mà sinh tố rau cần tây – carot là loại thực phẩm giảm mỡ mặt hữu ích mà bạn nên áp dụng hằng ngày. Nếu cảm thấy khó uống, bạn cho một ít đường hoặc muối để thưởng thức dễ dàng hơn.
Cần chuẩn bị : 100gr rau cần tây và 1-2 củ carot.
* Cách làm :
– Đem rửa thật sạch cần tây và carot rồi cho vào máy xay nhuyễn. Cho thêm đường hoặc muối (tùy khẩu vị mỗi người)
– Uống 2-3 lần/ngày và nên uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Sử dụng cách này hằng ngày để có thể giảm mỡ mặt nhanh chóng.
7. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Với một số khuôn mặt mập bạn nên dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày.
Tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.
* Các loại hạt.
Nên ăn các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.
* Rau quả:
Một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của bạn giúp giảm độ béo cho khuôn mặt.
* Trà xanh.
Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể,
* Đậu.
Đậu navy, đậu lima, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.
* Ớt .
Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ớt chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ). Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh.
* Trứng gà.
Trứng rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.
* Bổ sung canxi.
Ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt.
Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…
7. YOGA
Tư thế yoga này được mô tả là phương pháp tập luyện tốt để giảm cân cho khuôn mặt. Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.
8. TẬP NÓI X VÀ O NHIỀU LẦN
Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.
9. NHAI KẸO CAO SU
Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá
khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.
khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.
10. MỞ VÀ KHÉP MIỆNG
Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).
Những cô nàng mặt mập sau khi đã kiên trì thực hiện những phương pháp giảm mỡ cho khuôn mặt mình sẽ tự tin chụp thật nhiều hình cho album những ngày còn trẻ của mình rồi chứ. Nào, hãy thử và cùng cảm nhận nhé!
Nguồn: InforBeauty
