Sả, còn được gọi là cây sả, là một loại thảo mộc giúp thúc đẩy giấc ngủ và khả năng miễn dịch. Sử dụng sả để chế biến thành đồ uống, gia vị hay tinh dầu đều rất tốt cho sức khỏe. Ở đây chúng ta sẽ nói về những lợi ích của sả khi chế biến thành trà sả thì sẽ có những lợi ích gì nhé!
Lợi ích sức khỏe của trà sả là gì?
Trà hỗ trợ giảm cân và có khả năng giảm lượng đường trong máu, nó có thể là một phương pháp điều trị bổ sung tốt cho bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của trà sả bao gồm khả năng miễn dịch chống tăng huyết áp và ung thư. Trà sả cũng giúp tăng cường sức khỏe của làn da và mái tóc của bạn.
1. Hỗ trợ giảm cân
Trà sả chứa rất ít calo. Điều này làm cho nó trở thành một trong những bổ sung tốt vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Trà cũng giúp bạn no lâu, giúp bạn không ăn quá nhiều. Nhấm nháp nó trong ngày cũng có thể ngăn bạn ăn quá nhiều.
Trà có chứa polyphenol giúp tăng tiêu hao năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo, do đó góp phần giảm cân. Nó cũng có thể được sử dụng để giải độc, và điều này khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và hỗ trợ giảm cân. Và vì trà sả là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, uống đủ nước có thể giúp bạn giảm một lượng nước.
2. Có thể giúp đỡ trong điều trị bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu cho thấy trà sả có thể làm giảm lượng đường trong máu, và điều này có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống trà sả có thể cải thiện mức đường huyết lúc đói.
Ngoài ra, vì trà sả có tác dụng giải độc nên nó có thể thanh lọc tuyến tụy của bạn và cải thiện chức năng của nó.
3. Điều chỉnh huyết áp
Các nghiên cứu đã gọi sả là một phương thuốc truyền thống cho bệnh tăng huyết áp. Một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2012 cho thấy rằng uống trà sả có thể làm giảm mức huyết áp vừa phải – kết quả tốt hơn nhiều khi so sánh với uống trà xanh.
Nhưng chúng tôi khuyên những người có vấn đề về tim nên sử dụng trà sả một cách thận trọng – vì lý do tương tự.
4. Giúp chống lại bệnh ung thư
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất sả có thể ức chế giai đoạn đầu của ung thư, đặc biệt là ung thư gan. Một hợp chất trong sả, được gọi là citral, được tìm thấy có thể gây chết tế bào trong trường hợp ung thư vú.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra cách chiết xuất từ sả có thể là một chất thay thế không độc hại trong điều trị ung thư. Một số nguồn nói rằng sả cũng giúp điều trị ung thư tuyến tiền liệt – mặc dù còn thiếu nghiên cứu cụ thể.
5. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Trà sả có tác dụng tuyệt vời như một phương thuốc thay thế cho chứng co thắt dạ dày, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sả có thể có hiệu quả trong việc điều trị viêm loét dạ dày.
Tinh dầu sả cũng có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi aspirin (sử dụng aspirin thường xuyên có thể gây viêm loét dạ dày). Dầu cũng được sử dụng để cải thiện tiêu hóa.
6. Tăng cường chức năng thận
Trà sả có tác dụng như một loại nước giải độc tốt và nó cũng có thể giúp làm sạch thận. Điều này luôn có thể cải thiện hoạt động của chúng.
7. Thúc đẩy giấc ngủ sâu
Trà sả có tác dụng làm dịu, giúp bạn có giấc ngủ sâu. Nó cũng có thể giúp giảm chứng mất ngủ và cáu kỉnh – và điều này đặc biệt đúng với dầu sả.
8. Điều trị nhiễm trùng nấm men
Dầu sả có chứa citral và limonene, hai hợp chất quan trọng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Dầu có tác dụng giống như kháng sinh, có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm men.
9. Giảm lo âu
Các tác dụng làm dịu tương tự của sả cũng đóng một vai trò ở đây. Trên thực tế, một nghiên cứu của Brazil đã nói về cách sử dụng mùi thơm của sả để giảm lo lắng.
10. Có thể điều trị đau đầu
Trong các cuộc thử nghiệm, trà sả có tác dụng điều trị chứng đau đầu theo những cách tương tự như aspirin. Trà ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu trong máu người, do đó điều trị chứng đau đầu. Đặc tính này có thể là do eugenol, một chiết xuất đặc biệt được tìm thấy trong sả.
Trà sả cũng có thể chống mất nước và điều này cũng có thể giúp chống lại chứng đau đầu (mất nước có thể gây đau đầu). Làm cho trà sả trở thành một phần của lượng chất lỏng tổng thể của bạn có thể là một ý tưởng hay.
11. Chữa lành bệnh đau cổ họng
Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của trà sả có thể làm thông thoáng hệ thống hô hấp của bạn, do đó làm giảm đau họng. Trà cũng có khả năng làm sạch độc tố khỏi cơ thể và kích thích thoát bạch huyết.
12. Trị cảm, ho và dị ứng
Hầu hết chỉ có bằng chứng giai thoại cho điều này. Trà có thể tăng cường khả năng miễn dịch và điều này có thể giúp chống lại cảm lạnh, ho và các bệnh dị ứng liên quan.
13. Cải thiện sức khỏe làn da
Đặc tính khử trùng và làm se da của trà sả có thể tăng cường sức khỏe làn da. Tinh dầu làm săn chắc làn da của bạn và làm cho nó trở nên rạng rỡ. Bạn có thể uống trà hoặc thêm tinh dầu vào dầu gội và xà phòng. Trà cũng có thể khử trùng lỗ chân lông và củng cố các mô của bạn. Chất citral trong sả cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.
Sả cũng có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng như viêm nang lông và viêm mô tế bào do vi khuẩn gây ra. Và có khả năng kháng nấm, trà cũng có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm trên da.
14. Tăng cường sức khỏe của tóc
Uống trà sả có thể tăng cường các nang tóc của bạn, do đó ngăn ngừa rụng tóc. Nói về gàu, tinh dầu có thể làm nên điều kỳ diệu. Các nghiên cứu đã chỉ ra cách thoa dầu lên tóc có thể giảm gàu trong vòng 7 ngày.
Dầu hiệu quả nhất khi được sử dụng hàng ngày. Thêm một vài giọt dầu vào dầu gội và dầu xả của bạn.
