Massage mặt là cách tốt nhất để thư giãn và trẻ hóa da mặt cũng như các cơ của bạn. Massage mặt giúp bạn ngay lập tức nâng cao tâm trạng, nhờ vậy giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không có thời gian đến thẩm mỹ viện hay spa hàng tuần để được massage da mặt một cách chuyên nghiệp. Để mọi người có thể thư giãn ngay tại nhà với những kỹ thuật cơ bản của massage, dưới đây là 7 bước giúp bạn có thể tự massage cho mình ngay tại nhà!
Bước 1: Xoa bóp trán
- Xoa bóp trán của bạn
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên trán, ngay giữa hai lông mày.
- Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên trên, về phía chân tóc, sau đó sang ngang về phía thái dương của bạn.
- Lặp lại động tác này năm lần.
Bước 2: Massage vùng mắt
- Đặt đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
- Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
- Tiếp tục lướt nó trên lông mày và sau đó trở lại một lần nữa dưới vùng mắt, theo một đường hình bầu dục.
- Lặp lại điều này năm lần.
Bước 3: Xoa bóp má
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên má, gần sống mũi.
- Vuốt nhẹ nó qua má của bạn, về phía tai.
- Lặp lại động tác năm lần.
Bước 4: Massage vùng miệng
- Tạo dấu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
- Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới
- Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
- Lặp lại năm lần.
Bước 5: Massage vùng cằm
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên cằm sao cho đường viền hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
- Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm, về phía tai của bạn.
- Lặp lại điều này năm lần.
Bước 6: Massage cổ
- Đặt các đốt ngón tay ngay dưới cằm.
- Nhẹ nhàng kéo chúng xuống phía dưới về phía xương quai xanh.
- Tiếp tục lặp lại động tác bằng cách di chuyển các đốt ngón tay dọc theo đường xương hàm và kéo xuống xương đòn.
- Làm điều này năm lần.
Bước 7: Xoa bóp toàn bộ khuôn mặt của bạn
- Xoa bóp toàn bộ đường nét trên khuôn mặt của bạn
- Đặt các đốt ngón tay giữa hai lông mày của bạn.
- Di chuyển nó lên trên, dọc theo đường chân tóc, về phía thái dương.
- Đưa nó xuống một bên của khuôn mặt của bạn, bao gồm cả đường viền hàm của bạn.
- Sau khi thực hiện xong các bước này, hãy đặt lòng bàn tay lên mặt và ấn nhẹ đồng thời hít thở sâu. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn.
Ảnh: Pinterest
