Giày cao gót, boot hay giày dép mới mua về hoặc đã đi nhiều lần làm bạn khó chịu như đau chân, gây ra các vết phồng rộp và phồng rộp làm bạn khó chịu. Hãy làm theo một số mẹo dưới đây để khắc phục tình trạng này.
Chú ý đến chiều cao của giày
Đế giày, dép càng cao thì càng có nhiều khả năng bị chèn ép ở bàn chân trước. Bởi khi bạn đi giày, dép cao gót tức là trọng tâm cả cơ thể của bạn đều đang đổ dồn xuống mũi chân. Ngay từ khi thử nếu đã cảm thấy không thoải mái với chiều cao đó thì hãy dẹp chúng qua một bên và chọn đôi khác. Nếu còn gắng gượng mua về hẳn là sẽ có một lúc nào đó khi nghĩ lại bạn sẽ thấy hối hận khi chọn chúng.
Chiều cao của giày ảnh hưởng rất nhiều đến đôi chân cũng như bề ngoài của bạn (Ảnh: Freepik)
Ưu tiên những đôi giày đế dày, gót nhẹ
Trong khi một đôi giày cao gót chắc chắn sẽ mang lại cảm giác đau đớn, thì một đôi giày hoàn toàn bằng phẳng cũng không phải là lý tưởng. Giày bệt thường thiếu khả năng hấp thụ sốc cần thiết để bảo vệ bàn chân của bạn khỏi sự tiếp xúc lặp đi lặp lại với các bề mặt cứng như bê tông. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi không được chúng hỗ trợ khiến bạn gặp nhiều vấn đề như đau gót chân và gót chân sau, nẹp ống chân, đau đầu gối và đau lưng.
Có một bài kiểm tra đơn giản để xác định xem đôi giày có đủ hỗ trợ hay không đó là “nếu bạn thực sự có thể cảm thấy mặt đường đập thình thịch dưới chân mình, thì có thể bạn đang cần thay đổi chúng ngay lập tức”. Hãy tìm một đôi giày có đế dày và chắc chắn với phần gót nhẹ, bởi ngoài việc tạo ra một rào cản giữa đôi chân của bạn và mặt đường, những kiểu giày như vậy mang lại sự ổn định hơn cho mắt cá chân. Khi cổ chân của bạn ổn định hơn, bạn sẽ ít có khả năng bị lật cổ chân hơn.
Để đôi chân đang đi giày nhưng phải chịu cảm giác như không đi giày là một điều hết sức tồi tệ (Ảnh: Freepik)
Chuyển đổi giữa các hình dạng ngón chân
Ngoài chiều cao gót chân, hình dạng ngón chân là một yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi bạn đi để tạo sự thoải mái. Đặc biệt, tốt nhất là bạn nên tránh những đôi bốt thuôn nhọn hoặc kết thúc ở một điểm vì chúng có khả năng chèn ép lớn cho những ngón chân của bạn. Thêm vào đó, sự tiếp xúc da với da quá gần như vậy là một công thức tạo ra ma sát… và cuối cùng là gây phồng rộp.
Lời khuyên cho bạn chính là lựa chọn những mẫu như bốt mũi tròn hoặc mũi vuông vì hộp xỏ ngón của chúng rộng rãi hơn, thoải mái hơn cho chân của bạn.
Lưu tâm đến chất liệu
Giống như quần áo, chất liệu của một đôi giày có thể tạo ra hoặc phá vỡ sự thoải mái của nó. Nên ưu tiên những chất liệu được làm từ tự nhiên, có độ mềm nhất định để chân sẽ không đau khi bạn mang chúng vào. Hay chọn những đôi giày vải làm từ cotton hoặc canvas chất liệu thoáng khí, không thấm nước cũng rất phù hợp cho thời tiết thay đổi trong mùa.
Một đôi giày mềm mại, êm nhẹ khi mang và bền bỉ theo năm tháng luôn là sự lựa chọn thông minh (Ảnh: Pexels)
