Giãn cách xã hội có lẽ là điều không ai mong muốn, nhưng với tình hình hiện tại thì đó chính là biện pháp an toàn nhất cho chính chúng ta phải không nào. Ở nhà mấy ngày rồi có lẽ mọi người cũng hơi cuồng chân rồi đúng không?
Bạn có nghĩ đến việc sẽ đạp xe đạp để thư giãn, giải tỏa căng thẳng cũng như xem nó là một cách để tập dục?
(ảnh minh họa)
Đạp xe đạp mỗi ngày có thể giúp bạn gạt bỏ căng thẳng, hít thở và quan sát xung quanh nhiều hơn. Ngoài đi bộ, chạy bộ thì đạp xe cũng là một phương pháp tập luyện một mình khá hiệu quả dành cho những bạn đang sống ở các thành phố lớn.
Nếu chạy bộ hay đi bộ làm bạn chỉ loanh quanh trong khu công viên gần nhà thì đạp xe lại giúp bạn đi đến nhiều nơi xa hơn. Từ đó có thể tập luyện mà còn được ngắm nhìn xung quanh, điều mà trước giờ khi đi xe máy, ô tô bạn không kịp quan sát.
Đạp xe còn là cách tập luyện toàn thân, dù nhiều người cho rằng đạp xe nhiều đùi sẽ to nhưng mình có một người bạn đã có thói quen đạp xe từ hồi còn sinh viên đến giờ nhưng chân, eo không hề to chút nào, ngược lại còn nhìn rất thon và săn chắc hơn nữa.
Trong mùa dịch thế này thì bạn cũng vẫn có thể đạp xe thong dong một mình, vừa có thể thư giãn cơ thể khi làm việc tại nhà. Lưu ý là không nên đạp đến những nơi tụ tập đông người, vào vùng có dịch và nên nhớ là lúc nào cũng phải đeo khẩu trang nhé.
Đạp xe đạp cũng sẽ có những lợi ích như:
- Giảm cân: chỉ cần có vận động kèm ăn uống điều độ thì cân nặng của bạn sẽ giảm, nhưng kèm vận động thì cơ thể sẽ đẹp hơn.
- Thu nhỏ eo: với chuyển động khi đạp xe thì phần eo của bạn sẽ được vận động khá nhiều, từ đó eo ọt sẽ đẹp hơn.
- Giảm căng thẳng: đạp xe tuy mệt nhưng cũng rất vui đấy nhé, không tù túng, vừa đạp vừa ngắm đường phố, khi ra mồ hôi sẽ cảm thấy giảm stress.
- Tăng cường sức mạnh cơ thể: cũng như chạy bộ, đạp xe là dạng tập sức bền và nếu chăm chỉ đạp mỗi ngày, sức đề kháng và sức mạnh cơ bắp sẽ được gia tăng đáng kể.
- Tăng năng lượng não: bạn muốn cải thiện trí nhớ thì đạp xe chính là phương pháp rất đáng thử. Đạp xe đạp giúp tái tạo các tế bào não mới, làm tăng ôxy và lưu lượng máu đến các tế bào não, kích thích và tái tạo thụ thể.
Xe đạp bây giờ cũng rất nhiều kiểu dáng và tiện ích tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện. Nếu thích đạp xe thì khi hết dịch bạn cũng có thể đạp đi làm luôn cũng được nhé!
