Ăn uống không hợp lí, thói quen làm việc, sinh hoạt không khoa học là nguyên nhân gây nên tình trạng lưng bị nổi mụn. Thông thường khi bị mụn chúng ta hay có thói quen đưa tay ra nặn hay sờ là nguyên nhân khiến mụn càng trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những mẹo giúp bạn ngăn ngừa mụn lưng hiệu quả, áp dụng ngay nhé!
1. Tắm ngay sau khi tập luyện cường độ cao – Mồ hôi và bụi bẩn tích tụ sau khi tập thể dục có thể đọng lại trong lỗ chân lông của bạn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
2. Tẩy tế bào chết thường xuyên – Sử dụng sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ, không gây mụn với axit salicylic giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết từ lỗ chân lông.
3. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm thâm mụn và để lại sẹo mụn. Do đó, hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi bạn bị mụn ở lưng.
tập luyện cường độ cao nhưng không vệ sinh, chăm sóc đúng cách là nguyên nhân gây mụn lưng (Ảnh: Pexels)
4. Thoa kem chống nắng không chứa dầu hàng ngày – Kem chống nắng giúp phục hồi da bị tổn thương và hấp thụ dầu thừa từ lỗ chân lông.
5. Chọn các sản phẩm chăm sóc da không gây mụn.
sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp có thể gây thêm mụn (Ảnh: Pexels)
6. Mặc quần áo rộng rãi không gây kích ứng da. Quần áo chật có thể đẩy dầu và vi khuẩn vào sâu hơn trong lỗ chân lông.
7. Thường xuyên giặt sạch quần áo tập thể dục và khăn tắm.
8. Liệu pháp laser có thể loại bỏ dầu thừa từ lỗ chân lông của bạn và có thể làm giảm mụn trứng cá. Mặc dù điều trị chậm nhưng nó khá hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn ở lưng.
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại mụn trứng cá ở lưng.
Những lời khuyên về chế độ ăn uống sau đây có thể giúp ích cho bạn trong quá trình lấy lại làn da lưng mềm mại, không nổi mụn:
– Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A và D.
bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin giúp hạn chế mụn lưng (Ảnh: Pexels)
– Tránh các loại thực phẩm như kem, pho mát và sôcôla vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
– Hãy tuân thủ chế độ ăn uống ít glycemic để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.
– Ăn thực phẩm giàu probiotic giúp tăng cường sức khỏe làn da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các loại thực phẩm như kim chi, miso, sữa chua và kefir rất giàu probiotics.
– Thay vì một kế hoạch ăn uống cực đoan hoặc hạn chế, hãy cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng.
