Hẳn là ai cũng sẽ có ít nhất một thói quen, đó chính là thói quen vệ sinh răng miệng.
Hằng ngày bạn vệ sinh răng miệng bằng mấy bước? đó là những gì? Đánh răng – súc miệng – cạo lưỡi là kết thúc hay như thế nào? Chắc chắn là vậy rồi, bởi đây là cách ma đa số chúng ta ai cũng làm vậy. Nhưng nếu để ý thì đó vẫn chưa phải là một quy trình hoàn hảo khi vệ sinh răng miệng.
(Ảnh: Unsplash)
Đánh răng hai lần mỗi ngày giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám trên răng: chất liệu trắng, dính trên răng có chứa vi khuẩn có hại cho men răng của bạn. Cuối cùng, axit có thể phá vỡ men răng , gây ra sâu răng. Mảng bám không được loại bỏ cũng có thể cứng lại thành cao răng, khiến cho việc giữ vệ sinh răng trở nên khó khăn hơn.
Quy trình 6 bước giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng khỏe mạnh tuyệt đối:
1. Đánh răng bằng bàn chải điện
Bàn chải điện được đánh giá là có khả năng làm sạch sâu hơn so với bàn chải thông thường. Sử dụng nó chúng ta cũng sẽ ý thức được thời gian đánh răng là 2 phút theo lời khuyên của nha sĩ.
(Ảnh: Unsplash)
2. Dùng dao cao lưỡi
Nên sử dụng loại có lông cao su và một dụng cụ cạo ở phía sau để nó vừa chải vừa cạo lưỡi của bạn. Dụng cụ cạo lưỡi rất quan trọng đến việc giữ gìn hơi thở, đặc biệt nên sử dụng vào mỗi buổi sáng, để lấy hết hơi thở buổi sáng ra khỏi lưỡi của bạn.
(Ảnh: Unsplash)
3. Nước súc miệng
Sử dụng nước ấm để súc miệng để giúp ngăn ngừa sỏi amidan và đẩy chất nhầy ra khỏi cổ họng.
(Ảnh: Unsplash)
4. Sử dụng bàn chải kẽ răng hoặc chỉ nha khoa
Chúng siêu nhanh và hữu ích để sử dụng vào buổi sáng ngay khi thức dậy, đặc biệt là đối với những người có nhiều mảng bám và cao răng tích tụ ở dưới. Với những người bị viêm nướu hoặc bệnh nướu răng lại càng nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày.
(Ảnh: Unsplash)
Cao răng tích tụ trên nướu răng của bạn dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gây ra các bệnh về nướu răng. Trong khi đó, dùng chỉ nha khoa giúp làm chậm sự khởi phát của bệnh nướu răng bằng cách loại bỏ thêm vi khuẩn trong miệng và ngăn chặn sự phát triển của viêm nướu, hôi miệng và viêm.
5. Súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor
Khi súc miệng bằng nước có chứa fluor thì không cần súc lại bằng nước nữa.
Một khuôn miệng khỏe mạnh là một khoản đầu tư cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. (Ảnh: Unsplash)
