Mái tóc là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến vẻ ngoài của bạn. Muốn có một mái tóc chắc khỏe, dày và không gãy rụng nên lưu ý những điều sau.
1. Ăn uống đủ chất
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề rụng tóc. Tóc có khoẻ đẹp được hay không vấn đề dinh dưỡng quyết định rất nhiều, thường khi bị rụng tóc hay tóc khô cứng đó là khi cơ thể bạn đang thiếu các chất sau: sắt, biotin, kẽm. Các bạn có thể bổ sung bằng cách sử dụng sản phẩm uống bổ sung hoặc ăn các thực phẩm giàu các chất như sắt, biotin, kẽm hằng ngày để bổ sung lại.
(Ảnh minh họa: Pexels)
2. Không được để cơ thể thiếu hụt acid amin
Acid amin cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Chúng ta có thể bổ sung các loại thực phẩm ăn hằng ngày giàu acid amin như: trứng, các loại hạt, thịt, cá, sữa chua nhiều hơn để tránh trường hợp thiếu hụt acid amin khiến tóc yếu và gây rụng.
3. Chăm sóc tóc một cách thông minh
Để tóc luôn đươc khỏe mạnh điều đầu tiên bạn cần tránh đó là không nên quá lạm dụng việc sử dụng nhiệt lên tóc như dùng máy sấy, các loại máy ép, uốn cần nhiệt độ mạnh. Sau khi gội đầu nên để tóc được khô tự nhiên hoặc dùng quạt để làm khô tóc nhẹ nhàng, khi tóc đã khô tầm 80 – 90% thì sử dụng tinh dầu dưỡng để thoa lên tóc cho tóc được bóng khỏe hơn.
Điều tiếp theo cũng quan trọng không kém đó là hãy lắng nghe tóc của mình để lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Sử dụng sản phẩm sai những điều tóc bạn đang cần không những không khiến tóc cải thiện mà còn làm tóc càng thêm tệ.
Lạm dùng máy sấy có thể khiến tóc yếu và khô hơn (Ảnh: Pexels)
Có một mẹo quan trọng mà bạn nên áp dụng để giúp tóc luôn được bóng, khoẻ đẹp, dài nhanh và ngăn ngừa cũng như điều trị cho những bạn bị rụng tóc đó là: trước khi gội đầu mọi người có thể sử dụng từ 6 – 8 giọt ( tuỳ theo độ dài của tóc) dầu argan oil, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng toàn bộ chân tóc và những phần hư tổn ở ngọn tóc, dùng khăn quấn ủ trong vòng 30 – 40 phút, sau đó gội đầu xả sạch. Sau khi tóc khô dưỡng tóc với 1 – 2 giọt dầu argan để tóc vào nếp và óng mượt hơn.
(Ảnh minh họa)
