Bạn bè, chắc chắn ai cũng sẽ có. Nhưng để giữ được mối quan hệ đó tốt đẹp theo năm tháng chính là một thử thách và nó quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Khi trưởng thành, chúng ta có rất nhiều việc để làm, để lo nghĩ. Chính vì vậy mà đôi khi chúng ta tự hỏi rằng: bạn của chúng ta đâu mất rồi? Sao chẳng còn như xưa? Thực tế thì việc kết bạn và giữ được những người bạn tốt ở độ tuổi cuối 30 là một thách thức. Vậy phải làm sao để kết bạn và giữ được mối quan hệ khi trưởng thành và tại sao lại quan trọng? 3 điều dưới đây có lẽ bạn sẽ cần ngay lúc này!
1. Tạo nghi thức cam kết
Bạn đã từng xem những bộ phim mà những người bạn đơn thuần trở thành anh em ruột thịt hay khi mọi người nhổ nước bọt vào tay họ và bắt tay nhau chưa? Tôi không nói rằng bạn nên pha nước bọt của mình với một trong những người bạn của mình như bạn đã làm khi còn bé, nhưng tại sao không có một cái bắt tay bí mật? Trao đổi một ghi chú viết tay để bắt đầu tình bạn của bạn hoặc thậm chí tạo một chứng chỉ cho biết ngày và thời gian bạn trở thành bạn bè và treo nó lên tường của bạn. Sau khi thiết lập ngày cho tình bạn của bạn, hãy kỷ niệm ngày kỷ niệm tình bạn của bạn bằng cách làm điều gì đó đặc biệt mỗi năm. Có lẽ hãy tạo ra một nghi thức thường xuyên hỏi nhau những câu hỏi có ý nghĩa.
Một nghiên cứu cho thấy rằng những cá nhân hỏi một loạt câu hỏi khuyến khích sự tổn thương về mặt cảm xúc nhiều hơn sẽ cảm thấy gần gũi hơn nhiều khi kết thúc cuộc trò chuyện.
2. Tiếp cận qua các Giai đoạn và Độ tuổi
Tôi vừa mới có con trai đầu lòng, và tôi chưa bao giờ mất ngủ nhiều như vậy trong đời! Đó là một giai đoạn mới. Nhưng tôi có những người bạn đã kết hôn, không có con, ở các giai đoạn và thế hệ khác. Một số người bạn thân nhất của tôi đến từ các giai đoạn và thế hệ khác nhau. Tôi cũng đã tích cực yêu cầu chúng ta tiếp tục dành thời gian khi tôi bước vào giai đoạn mới này. Có những lợi ích khi có bạn bè ở các giai đoạn và độ tuổi khác nhau. Theo một cuộc khảo sát của AARP, tình bạn giữa các thế hệ có những lợi ích đặc biệt:
Những người trưởng thành có bạn thân lớn tuổi cảm thấy bạn của họ có nhiều khả năng hơn những người cùng tuổi giúp họ nhìn thấy một góc nhìn khác (61%), truyền cảm hứng cho họ (44%) và cung cấp cho họ một hình mẫu (40%), trong số những lợi ích khác .
Có thể cần can đảm để tiếp cận qua các giai đoạn và lứa tuổi và bày tỏ sự quan tâm đến tình bạn của bạn. Sẽ không sao nếu một số tình bạn phai nhạt, nhưng đừng để những người bạn tốt nhất ra đi chỉ vì sự thay đổi giai đoạn.
3. Kết bạn cũ thành bạn mới
Hãy nghĩ về một người bạn thân cũ mà bạn từng có. Bây giờ hãy nghĩ về kỷ niệm đẹp nhất mà bạn có với nhau. Hãy nghĩ đến thời gian mình và người bạn đó bên nhau, kể cả những niềm vui hay nỗi buồn.
Jeff Hall, một nhà tâm lý học xã hội tại Đại học Kansas, đã nghiên cứu về thời gian cần thiết để trở thành bạn thân. Anh nhận thấy có thể mất khoảng 200 giờ để trở thành bạn thân. Có một sự thật là bạn không ngừng thay đổi và phát triển, và người bạn cũ của bạn cũng vậy. Một người bạn cũ có thể trở thành một người bạn mới vì thực tế, họ là một người mới và bạn cũng vậy. Hãy để nhau trở nên mới mẻ, và biết đâu bạn có thể nối lại tình bạn của mình.
Con đường để có thêm nhiều bạn bè?
Bạn có cảm thấy rằng bạn có ít kết nối xã hội hơn bạn mong muốn? Hãy thử tạo một nghi thức kết nối với những người bạn mà bạn có, tiếp cận qua các thế hệ để tìm một người bạn ở độ tuổi hoặc giai đoạn khác hoặc nghĩ về một người bạn cũ mà bạn muốn kết nối lại.
