Quy tắc bóng tối có thể giúp chúng ta nhận biết mức độ nhiệt khi lên cao, gây ảnh hưởng đến làn da. Chỉ cần nhận biết và chăm sóc đúng cách có thể giúp chúng ta giảm thiểu được tác hại của ánh nắng mặt trời.
Thông thường để nhận biết tác hại của mặt trời đối với làn da mọi người thường nhận biết qua những cảm nhận thông thường như: thấy da sạm, nóng, rát,… Có một cách khác có thể giúp chúng ta nhận biết được mức độ thiệt hại của mặt trời đối với làn da chính là theo ‘Quy tắc bóng tối’.
Bóng tối là bóng của chúng ta hay bất kỳ vật nào nằm phía sau vật cản, không nhận được ánh sáng từ nguồn sáng truyền tới.
Quay về với bộ môn khoa học chúng ta đã được học hồi tiểu học thì khi Trái đất quay trên trục của nó là điều khiến mặt trời mọc và lặn – góc mà ánh sáng mặt trời chiếu vào chúng ta sẽ thay đổi. Góc dịch chuyển này ảnh hưởng đến cường độ bức xạ cực tím của mặt trời, điều quan trọng cần chú ý khi bạn ở bên ngoài. Một trong những cách dễ nhất để làm điều đó là với “quy tắc bóng tối“, sẽ cho bạn biết cường độ của những tia UV này tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
(Ảnh: gettyimages)
Bạn có thể đã nhận thấy rằng bóng của bạn ngắn hơn ở một số thời điểm trong ngày so với những thời điểm khác và điều này có thể cho bạn biết rất nhiều về trạng thái của mặt trời. Andrea Suarez, MD, FAAD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận có trụ sở tại Houston cho biết trong TikTok: “Nếu bóng của bạn ngắn hơn so với bạn, thì mức độ tiếp xúc với tia cực tím là cao. “Nếu bóng của bạn cao hơn bạn, thì tia cực tím ít cường độ hơn.”
Tia UV càng mạnh, bạn càng có nhiều khả năng bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, Vậy nên hãy chắc chắn là bạn tìm bóng râm và tránh ánh sáng mặt trời vào giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Trong thời gian này, nếu bạn bắt buộc phải ra ngoài, hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa kem chống nắng và thoa đúng lượng kem chống nắng cần thiết phổ rộng sau mỗi hai giờ. Bạn cũng có thể cân nhắc đầu tư vào quần áo chống nắng UPF. Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn không bị cháy nắng, da bạn vẫn có thể bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
(Ảnh: Gettyimages)
Bất cứ lúc nào chúng ta tiếp xúc với tia cực tím từ ngoài trời, chúng ta đang tích tụ tổn thương DNA trong các tế bào da của mình, cho dù bạn đang ở trên bãi biển hay chạy việc vặt và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở đó.
DNA thiệt hại do tất cả những gì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tích lũy, có nghĩa là nó sẽ tích tụ theo thời gian và đó là nguyên nhân dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm mà chúng ta thấy với nếp nhăn, đốm đen và da sần sùi. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư da.
Cái kết méo mặt cho da chống nắng không kỹ dẫn đến khô sạm, bong tróc. (Ảnh: Gettyimages)
(Ảnh: Eva.vn)
