Một số yếu tố có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển của tóc, bao gồm chế độ ăn uống, lối sống và các sản phẩm chăm sóc tóc bạn sử dụng. Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe mái tóc của bạn, nhưng các mẹo chăm sóc phù hợp có thể giúp tóc không bị yếu đi vào cuối mỗi chu kỳ phát triển của tóc (và có thể kích thích mọc tóc) bằng những mẹo sau đây.
1. Xoa bóp da đầu
Lưu thông máu da đầu thích hợp là rất quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Mát-xa da đầu sẽ kích thích các nang tóc và có thể làm chắc các sợi tóc. Bạn có thể massage da đầu theo hai phương pháp: massage bằng tinh dầu hoặc phương pháp nghịch.
Mát xa bằng tinh dầu: bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh, tràm trà hoặc bạc hà. Đun nóng dầu cho đến khi nó ấm và thoa lên da đầu rồi massage trong 20 phút. Để trong 30 phút sau đó gội đầu lại cho sạch.
Phương pháp đảo ngược: bạn ngồi trên ghế và lật tóc ngược lại, mát xa da đầu trong 5 phút bằng các đầu ngón tay. Xoa toàn bộ da đầu của bạn theo chuyển động tròn.
Mát-xa da đầu sẽ kích thích các nang tóc và có thể làm chắc các sợi tóc
2. Cắt tỉa phần đuôi tóc
Tóc chẻ ngọn ngăn cản sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Chúng làm cho các sợi tóc riêng lẻ bị cuốn vào nhau và rơi ra ngoài. Thường xuyên cắt tỉa tóc giúp tăng cường sức khỏe của tóc.
3. Điều hòa thường xuyên hơn bạn gội đầu
Mỗi khi gội đầu, da đầu của bạn sẽ mất một số dầu tự nhiên (giúp tóc bạn mềm mại) . Gội đầu quá nhiều có thể làm khô và yếu tóc. Cố gắng không gội đầu nhiều hơn hai lần một tuần. Dùng dầu xả sau mỗi lần gội, dầu xả sẽ sửa chữa mọi hư tổn trên tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
4. Sử dụng phương pháp điều trị bằng mặt nạ trứng
Tóc của bạn chủ yếu được tạo ra từ một loại protein gọi là keratin. Trứng rất giàu protein và có thể giúp tăng cường các nang tóc của bạn. Độ ẩm trong mặt nạ trứng cũng bảo vệ tóc của bạn không bị khô.
Bạn có thể tự làm mặt nạ trứng tại nhà bằng cách sau: đánh bông lòng đỏ trứng gà trong bát cho đến khi được hỗn hợp mịn. Thêm sữa chua vào cho đến khi hỗn hợp có dạng kem. Thoa hỗn hợp này lên tóc ướt và giữ nguyên trong 20 phút. Gội đầu bằng nước thường. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số chất có lợi cho tóc thông qua những bữa ăn thường ngày bao gồm cá, thịt gia cầm, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và quả hạch.
5. Tránh búi tóc vào nếp
Bạn có thể thử các kiểu tóc khác hoặc búi tóc lỏng lẻo. Búi tóc quá chặt có thể kéo các sợi tóc của bạn và làm hỏng chúng. Những kiểu tóc khác như thắt bím, tóc tết, bím tóc và đuôi ngựa sẽ gây ra thảm họa cho mái tóc của bạn nếu bạn thắt chúng quá chặt. Những kiểu tóc này làm căng các sợi tóc của bạn và có thể dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo. Hãy thay đổi kiểu tóc thường xuyên để tóc phục hồi. Trộn và kết hợp giữa các kiểu tóc búi, tóc đuôi ngựa, bím tóc hoặc tóc tết.
Thử các kiểu búi tóc lỏng lẻo để da đầu được thư giãn
6. Tiêu thụ axit béo Omega-3
Axit béo omega-3 có thể chống lại chứng viêm và ngăn ngừa rụng tóc liên quan. Chúng cũng tăng cường sức khỏe da đầu. Bạn có thể tiêu thụ cá hồi hoặc cá thu hoặc hạt lanh và quả óc chó hoặc uống bổ sung omega-3.
Dầu cá chiết xuất từ cá thu đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của tóc trong một nghiên cứu.
8. Tăng lượng vitamin C hấp thụ
Vitamin C có thể giúp giảm rụng tóc do thiếu sắt. Hãy ăn nhiều trái cây và rau quả. Tuy nhiên, nếu bạn dùng một số thực phẩm chức năng để bổ sung Vitamin nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh tình trạng thừa vitamin hay là không đúng loại phù hợp.
9. Nhận thêm Biotin
Thiếu biotin gây ra rụng và mỏng tóc. Bạn có thể bổ sung biotin có trong gan bò hoặc đậu nành trong chế độ ăn uống của bạn để có đủ biotin.
10. Bổ sung nước
Mất nước có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nhớ uống đủ nước và các chất lỏng khác trong ngày.
11. Tránh các chấn thương cho tóc
Tránh các loại dầu gội có thành phần hóa học. Thay vào đó, hãy sử dụng dầu gội nhẹ nhàng. Hạn chế sử dụng máy sấy vì hơi nóng từ máy sấy có thể gây tổn thương cho mái tóc của bạn. Tránh dùng dầu nóng vì nhiệt độ quá cao cũng có thể làm hỏng tóc. Ngừng tự làm các liệu pháp tại nhà như duỗi tóc, uốn tóc và nhuộm màu. Hãy ra tiệm để được chuyên gia hướng dẫn và làm cho bạn để có thể sử dụng lượng sản phẩm phù hợp, ngăn ngừa tóc hư tổn lâu dài. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy ép hoặc máy uốn tóc. Không xoắn hoặc kéo tóc của bạn vì thói quen này có thể làm hỏng tóc của bạn.
12. Chải tóc nhẹ nhàng
Chải tóc nhẹ nhàng với mái tóc của bạn trong khi tháo các nút thắt. Chải tóc mạnh có thể khiến các sợi tóc bị gãy và chẻ ngọn. Lựa chọn lược để chải tóc cũng rất quan trọng. Để đảm bảo ít bị gãy, hãy sử dụng các loại lược răng thưa hay những loại có chức năng gỡ rối hiệu quả thay vì là những loại lược thông thường.
13. Thay đổi lối sống và chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Lối sống của bạn ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của tóc. Giống như thực phẩm không lành mạnh, nếu lối sống của bạn không lành mạnh có thể làm giảm sự phát triển của tóc. Bạn cần chuyển sang một lối sống lành mạnh hơn.
Hãy thức dậy đúng giờ và đi ngủ đúng lúc, tránh thức khuya. giảm tần suất gội đầu và chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu của bạn.
