Nếu nghĩ rằng giảm cân là phải nhịn ăn sáng thì bạn nhầm to rồi, việc bổ sung bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng là điều cực kỳ cần thiết. Với các nàng đang muốn giảm cân, bạn có thể hạn chế tinh bột từ cơm, bánh mỳ, xôi, các loại bún/miến/phở… và hãy thay vào đó bằng một ly nước detox và 1 cốc sinh tố đủ dinh dưỡng.
Mỗi thực đơn sinh tố đều được bổ sung hạt: Hạnh nhân hoặc hạt chia để giúp no lâu, cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mỗi ngày.
Tips nhỏ:
– Bạn có thể đi chợ 1 lần, sau đó rửa sạch các loại rau/củ/quả và chia làm các túi zip nhỏ để mỗi sáng chỉ cần cho vào máy xay xay nhuyễn.
– Khi xay, bạn có thể thêm 1 chút nước để máy xay hoạt động dễ dàng hơn.
Cùng ladyTV nghía qua thực đơn mỗi ngày nhé!
